La tecnologia forma part del dia a dia dels nostres fills, i com a pares a Lleida, tenim el repte d’acompanyar-los en un ús segur i saludable. Com a pares a Lleida, ens trobem amb el repte constant d’acompanyar-los en aquest món digital, assegurant un ús que sigui alhora enriquidor i segur per al seu desenvolupament. A Psicoeduca, entenem aquesta complexitat i us oferim una guia amb consells pràctics per navegar aquest terreny amb confiança.
Entendre el món digital dels nostres fills: Un primer pas essencial
Abans d’establir normes, és crucial comprendre les plataformes que els nostres fills utilitzen i per què els resulten tan atractives. Dedicar temps a familiaritzar-vos amb les xarxes socials de moda, els videojocs amb els quals es connecten amb els seus amics i les aplicacions que formen part del seu dia a dia us permetrà tenir una perspectiva més completa. A més, estar al dia dels possibles riscos associats a aquestes plataformes, com el ciberassetjament, els problemes de privacitat o l’exposició a continguts inadequats, us donarà eines per protegir-los de manera més efectiva.
Estratègies per a un ús saludable: Construint hàbits positius
- Establir límits clars i consistents: Definiu temps d’ús diaris i setmanals que siguin adequats per a l’edat i la maduresa dels vostres fills. La consistència és clau per ajudar-los a interioritzar aquestes normes. Impliqueu-los en la creació d’aquestes regles per fomentar un sentiment de propietat i responsabilitat.
- Fomentar la comunicació oberta i honesta: Creeu un espai de confiança on els vostres fills se sentin còmodes per parlar de les seves experiències online, tant les positives com les negatives. Pregunteu-los sobre les seves interaccions, els seus contactes i si alguna cosa els preocupa.
- Promoure activitats alternatives “offline” enriquidores: Animeu la participació en esports, activitats artístiques, lectura, jocs de taula i, sobretot, temps de qualitat en família sense la presència de pantalles. Aquestes activitats són vitals per al seu desenvolupament social, emocional i cognitiu.
- Utilitzar eines de control parental de manera informada: Exploreu les opcions que ofereixen els dispositius, les aplicacions i els proveïdors d’internet per supervisar el temps d’ús, filtrar contingut i controlar amb qui es comuniquen els vostres fills. Parleu amb ells sobre l’ús d’aquestes eines, emfatitzant que l’objectiu és la seva seguretat i benestar.
- Educar sobre la responsabilitat i l’ètica digital: Ensenyeu-los la importància de ser respectuosos amb els altres online, de protegir la seva informació personal i la dels altres, i de ser conscients de la petjada digital que deixen. Expliqueu-los les conseqüències de les seves accions en línia.
- Predicar amb l’exemple: La vostra conducta és un model: Els vostres hàbits amb la tecnologia tenen una gran influència en els vostres fills. Intenteu ser conscients del vostre propi temps de pantalla, especialment quan esteu amb ells, i mostreu un ús equilibrat i responsable.
- Mantenir-se involucrats en el seu món digital: Mostreu interès per les seves activitats online. Pregunteu sobre els seus jocs preferits, els seus influencers o els seus contactes a les xarxes socials. Si és apropiat, participeu-hi de manera supervisada, especialment amb els més petits.
- Crear zones i moments lliures de tecnologia: Definiu espais com els menjadors, les habitacions i els cotxes, i moments com els àpats o l’hora d’anar a dormir com a zones i temps lliures de pantalles per fomentar la interacció personal i el descans.
- Revisar i ajustar la configuració de privacitat: Treballa amb els teus fills per assegurar-vos que els seus perfils a les xarxes socials tinguin la configuració de privacitat adequada per protegir la seva informació personal de desconeguts.
- Buscar recursos i formació per a pares: No dubteu a buscar informació i recursos sobre els reptes de la criança digital. Estar ben informat us permetrà guiar millor els vostres fills.
A Psicoeduca Lleida, la nostra psicopedagoga Gemma Llovera està a la vostra disposició per oferir-vos suport i consells personalitzats per navegar l’ús de la tecnologia en família. Entenem que cada família és única i podem ajudar-vos a trobar les estratègies que millor s’adaptin a les vostres necessitats.
CA 
ES