L’adolescència és una etapa de grans canvis i desafiaments, i per als joves de Lleida, com per a molts arreu, cuidar el benestar emocional és fonamental. A Psicoeduca, entenem la importància d’oferir eines i recursos per afrontar les dificultats d’aquesta etapa.
Reptes comuns per al benestar emocional adolescent:
- Pressió acadèmica i expectatives: L’exigència en els estudis i la pressió per al futur poden generar estrès i ansietat.
- Relacions socials i bullying: Els conflictes amb amics, la pressió de grup i el bullying poden afectar l’autoestima i el benestar emocional.
- Canvis físics i hormonals: Els canvis propis de la pubertat poden influir en l’estat d’ànim i la imatge corporal.
- Identitat i orientació sexual: El procés de descobrir qui són i la seva orientació pot ser confús i generar angoixa.
- Ús de xarxes socials i comparació: La constant exposició a vides idealitzades pot afectar negativament l’autoestima.
On trobar ajuda i suport a Lleida:
- Psicoeduca Lleida: El nostre centre ofereix avaluació, teràpia individualitzada i grupal per a adolescents amb dificultats emocionals. La nostra psicopedagoga Gemma Llovera té experiència en el treball amb joves.
- Centres de Salut Mental Juvenil (CSMIJ): A Lleida, hi ha serveis públics especialitzats en la salut mental d’adolescents. Consulta amb el teu metge de capçalera per a més informació.
- Serveis d’orientació dels instituts: Els orientadors escolars poden oferir un primer punt de contacte i suport.
- Línies d’ajuda telefònica i online: Hi ha recursos confidencials per a joves que necessiten parlar.
- Amics i família: Comptar amb una xarxa de suport és molt important.
Estratègies per millorar el benestar emocional:
- Comunicació oberta: Parla amb algú de confiança sobre com et sents.
- Cuidar la salut física: Fer exercici regularment, menjar de manera saludable i dormir prou.
- Practicar tècniques de relaxació: La respiració profunda, el mindfulness o la meditació poden ajudar a reduir l’estrès.
- Buscar activitats que agradin: Dedicar temps a aficions i coses que et facin sentir bé.
- Establir límits amb les xarxes socials: Ser conscient del temps que hi passes i de com t’afecta el que veus.
- Buscar ajuda professional si la necessites: No hi ha res de dolent en demanar ajuda. A Psicoeduca Lleida, estem aquí per a tu.
A Psicoeduca Lleida, la salut emocional dels adolescents és una prioritat. No dubtis a contactar amb nosaltres per obtenir suport.
ES 
CA